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Nous vous proposons une Formation à la carte !
Notre choix de Modules
Massage Abhyanga
Bases de l’Ayurveda, doshas (constitutions), saisons, les huiles.
Apprentissage d’un protocole complet adapté à chaque constitution alliant douceur et profondeur, pour un apaisement des tensions physiques et psychiques.
4 jours – 550€
Massage abhyanga
Dans ce module nous apprenons les bases de l’Ayurveda, les doshas (constitutions selon l’ayurvéda), un protocole de base complet s’adaptant par la pression, le rythme et les huiles aux différentes constitutions.
Ce protocole est profond et très relaxant, adapté à chacun, très agréable à donner comme à recevoir.
L’abhyanga aide à maintenir ou retrouver l’homéostasie (faculté du corps à maintenir et rétablir le bon fonctionnement de toutes ses fonctions). Il nourrit et nettoie tous les tissus, libère les tensions, apaise le mental et le système nerveux, aide à réguler le poids.
Ce module est intensif, et peut être enseigné sur 5 jours sur demande. Il nécessite plusieurs mois de pratique pour le maîtriser. Le niveau 1 seul peut suffire à la pratique d’une approche globale et relaxante.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 4 jours (28h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Massage des points Marmas
Localisation et massage des points vitaux pour une libération profonde des tensions structurelles et émotionnelles, amélioration de la circulation des fluides et de l’énergie.
Préparation d’un protocole personnalisé en vue d’un accompagnement de bien-être.
4 jours – 550€
Massage des points marmas
Les points marmas sont les points vitaux décrits par l’Ayurveda. Ils sont les carrefours dans lesquels se rencontrent les différents tissus du corps et les nadis, canaux énergétiques.
Libérer par un massage profond les points marmas permet de libérer les blocages structurels (douleurs, posture), émotionnels et énergétiques. Ce sont de véritables clés d’harmonisation holistique : ils aident à l’équilibre de tous les aspects de l’être.
Cette technique est particulièrement apprécié pour le relâchement profond qu’il procure, au niveau physique comme psychique.
Ce module nous permet une approche profonde et personnalisée, pour un véritable accompagnement de bien-être.
Cette formation se déroule en deux phases :
1) localisations des points marmas, intégration dans notre protocole de massage, harmonisation complète.
2) préparer une séance personnalisée (questionnaires, choix et travail précis de certains points).
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 4 jours (28h)
Pré-requis : aucun pré-requis, mais il est conseillé d’avoir une première approche du massage ou des connaissances anatomiques .
Massage crânien shiro-abhyanga
Massage profond et relaxant du crâne, de la nuque et des épaules. Travail des 34 points marmas du crâne.
Théorie : les aspects psychiques des constitutions.
2 jours – 350€
Massage crânien shiro-abhyanga
Le shiro-abhyanga est un massage profond et relaxant du crâne incluant les 34 marmas, ou points vitaux de l’Ayurveda. Il est proposé ici sur table, mais peut se pratiquer en posture assise. Cette technique permet une libération des tensions du visage, du crâne, des épaules et de la nuque, et apporte une détente physique, mentale et émotionnelle. Ce protocole de 20 à 30 mn environ peut se pratiquer seul ou en complément d’autres techniques.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 2 jours (14h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Le Sirodhara et le Kati Basti
Deux rituels riches et emblématiques de l’Ayurvéda.
Application d’huiles sur le crâne et en bain localisé sur le dos pour réguler les troubles de vata, nourrir les tissus et libérer les tensions. Très apaisant.
Le Sirodhara et le Kati Basti
Le sirodhara est un rituel traditionnel de l ‘Ayurveda consistant à faire couler un filet d’huile chaude (parfois du lait ou des infusions) sur le front pendant 20 à 35mn. Ce protocole est extrêmement relaxant et régénérant.
L’Ayurvéda utilise le sirodhara pour réguler et prévenir les désordres de vata et pitta au niveau mental et nerveux.
Un massage crânien peut être prodigué ensuite pour accroître le bénéfice du sirodhara.
Le kati basti est un bain d’huile tiède localisé appliqué sur dos pour soulager les douleurs. Il peut se pratiquer seul ou couplé avec un massage.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 2 jours (14h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
2 jours – 350€
Le bol Kansu
Massage du dos et des pieds avec un petit bol aux nombreuses vertus.
Utilisé pour réguler l’aspect feu, relâcher stress et tensions, réguler le poids et détoxifier.
2 jours – 350€
Formation au bol kansu
Le bol kansu est un bol composé d’un alliage contenant entre autres du cuivre et du zinc qui, utilisé avec du ghee (acidité+cuivre+zinc = une pile) a de grandes vertus de régulation de tous les « feux ».
Le massage des pieds au bol kansu aide à réguler tous les feux de l’organisme (digestion, vue, foie, peau, inflammations, système hormonal et bouffées de chaleur, émotions de colère, stress, addictions, etc…), aide à la fonte des tissus graisseux au bénéfice des tissus musculaires, détoxifie le corps, notamment des métaux lourds.
Le massage du dos avec le bol kansu apaise les tensions, et libère traditionnellement des énergies négatives.
Aucun niveau n’est requis, bien qu’une pratique du massage facilite l’apprentissage.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 2 jours (14h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Massage pré-natal et personnes âgées (confort postural)
Protocole doux et enveloppant avec des huiles adaptées. Théorie : accompagnement ayurvédique des femmes enceintes et des personnes âgées. libération en douceur des tensions posturales du bassin et des épaules. Exercices de mobilisations à pratiquer sur corps habillé.
Ce protocole est indiqué pour le massage pré et post natal, des personnes âgées ou à mobilité réduite. Peut se pratiquer sur lit médicalisé.
3 jours – 450€
Formation au massage prénatal et personnes âgées
Ce massage est un massage relaxant, doux et enveloppant destiné à la femme enceinte. Il se pratique à partir du quatrième mois de grossesse avec des huiles nourrissantes adaptées (uniquement des huiles neutres ou spécialisées pour la femme enceinte, pas d’huiles essentielles) pour fortifier la peau, prévenir les vergetures, aider à maintenir une bonne circulation et relaxer. Durée : 60mn.Le massage nourrisson est une application très douce d’huile de sésame ou d’amande douce. Ce protocole est très court (5 à 15mn), et permet de relaxer l’enfant et de favoriser son transit. Il se pratique à partie du second mois, généralement sous forme d’atelier avec les parents afin qu’ils le réalisent eux-mêmes.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 3 jours (21h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Masterclasse test kinésiologique
Une journée pour acquérir un protocole kinésiologique simple et sécurisé. Le but de cette pratique est de permettre aux praticiens bien-être et médecines douces de compléter leur approche en ciblant par la réponse du corps les facteurs de dysharmonie ainsi que les aides au retour à l’équilibre.
1 journée – 200€
Masterclasse test kinésiologique
La kinésiologie est une technique d’approche holistique, c’est-à-dire qui s’adresse à tous les aspects qui constituent l’individu : physique, physiologique, champ conscient et inconscient, émotionnel, énergétique, génétique. Le principe est l’utilisation du neurofeedback, une « réponse » du cerveau lors d’un test musculaire, via les réseaux neuronaux (propriocepteurs). Le fonctionnement inconscient du cerveau comprend uniquement ce qui est réel et positif. Une donnée irréelle ou négative crée donc un léger « bug » qui va se ressentir dans la réaction musculaire lors du test kinésiologique.
A partir de ce code de réaction du corps, et donc du cerveau, à une information qui est envoyée, nous pouvons repérer le ou les facteurs de déséquilibre, ainsi que les aides les plus appropriées pour favoriser le retour à l’équilibre.
Cette master-class vous permettra de vous approprier le test neuro-musculaire et de l’utiliser de manière simple et sécurisée dans le cadre d’un accompagnement au bien-être. Cette journée ne fera pas de vous un ou une kinésiologue (la formation dure 4 années en moyenne), mais pourra vous aider à cibler votre action en fonction de votre champ de compétence : choix d’un protocole, d’huiles essentielles ou d’élixirs floraux, travail en énergétique chinoise, etc… Nous porterons notre attention sur l’aspect émotionnel avec la méthode Three in one qui permet de mettre en lumière une émotion, reliée à un évènement, et de l’accompagner. Enfin nous apprendrons l’auto-test kinésiologique pour se mettre directement à l’écoute de nos propres réactions face à une information ou une situation, ce qui constitue un outil précieux de cheminement personnel du praticien.
Cette méthode n’est aucunement un outil de diagnostic ou de soin, elle met simplement en évidence la réaction du corps en lien avec une information.
Durée de la séance : 60mn.
Il n’y a pas de prérequis pour suivre cette formation.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 1 journée (7h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Masterclasse énergétique :
harmonisation du Prana
Ce module est une introduction à l’utilisation du prana (énergie) dans un accompagnement de bien-être. Programme :
- les nadis (canaux subtils), le corps d’énergie, les chakras (centres d’énergie)
- pour le praticien : se centrer, se protéger, se recharger.
- pratique : effectuer une harmonisation des nadis (canaux d’énergie) et des chakras ; l’intégrer dans notre protocole de massage.
Cette pratique est une introduction car elle reste dans l’harmonisation uniquement. Effectuer un travail ciblé dans ce domaine demande une formation beaucoup plus longue.
2 jours – 350€
Masterclasse énergétique : harmonisation du Prana
Cette master-class est une introduction à l’utilisation du prana (énergie) dans le cadre d’une séance de bien-être. Nous y abordons les bases théoriques issues de la tradition ayurvédique (corps, nadis, chakras), l’utilisation du pendule et des pierres (lithothérapie) comme supports et outils d’harmonisation. Par des exercices pratiques nous apprenons à affiner le ressenti subtil afin de passer par l’expérience et non par la croyance.
Nous verrons également ce qui est essentiel au maintien de l’équilibre énergétique du praticien de bien-être : se centrer, se protéger, se nettoyer, se recharger.
Cette approche énergétique peut être intégrée dans nos protocoles de massage, ou constituer une séance à part entière. La méthode proposée ici est une introduction car elle reste dans l’harmonisation uniquement. Effectuer un travail ciblé dans ce domaine demande une formation beaucoup plus longue.
Cette formation ne contient aucun enseignement religieux, ne permet pas d’apporter un diagnostic, ni de soigner. Elle fait simplement état de la partie énergétique présente en chacun selon la tradition ayurvédique et propose de faire l’expérience à travers différents supports tels que la respiration et la visualisation d’un état de relaxation, de centrage, et de mieux-être, et de sensibiliser en outre le praticien aux techniques qui s’inscrivent naturellement dans la démarche ayurvédique (il est difficile d’apporter de la détente en étant soi-même en état de stress). Le pendule est utilisé ici comme outil de neurofeedback : amplification du mouvement naturel du corps en réaction à une information.
Durée de la séance : 60mn.
Il n’y a pas de prérequis pour suivre cette formation.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 2 jours (14h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Masterclasse massage aux pochons, préparations de plantes
Protocole de massage aux pochons sur le corps entier pour nourrir ou détoxifier les tissus, articulaires entre autres.
Réalisation et recettes d’huiles ayurvédiques et ghee aux plantes, cataplasmes, pochons.
2 jours – 350€ TTC
Masterclasse pochons et plantes
Protocole de massage aux pochons sur le corps entier pour nourrir ou détoxifier les tissus, articulaires entre autres.
Réalisation et recettes d’huiles ayurvédiques et ghee aux plantes, cataplasmes, pochons.
Programme :
Formatrice : Sandra Hoche
Durée : 2 jours (14h)
Pré-requis : aucun pré-requis.
Ayurveda - théorie
Trois modules en ligne (qui représentent 3 week-ends de formation en présentiel) pour poser les fondations de l’approche ayurvédiques.
Ces enseignements peuvent se suivre seuls ou en complément de la pratique du massage.
- L’Ayurveda : les bases
- La nutrition
- l’hygiène de vie
3 x 2 jours (chapitres de 20 à 40mn),
+ 6 webinaires
Modules théoriques
En visio toute l’année, avec sessions d’accompagnement en direct
- Les bases de l’Ayurvéda
La santé selon l’Ayurvéda est un état d’équilibre physique, physiologique et mental qui se cultive au quotidien. C’est en identifiant les facteurs de déséquilibres extérieurs, intérieurs et en appliquant les concepts ayurvédiques que peut être rétabli cet état d’équilibre garant de longévité et plénitude, finalité de l’Ayurvéda.
Au cours de ce module sont abordés tous les concepts clés indispensables à la mise en pratique de l’Ayurvéda au quotidien, y compris l’étude des constitutions, de l’état d’équilibre et de déséquilibre selon Ayurvéda.
- Les bases de la nutrition ayurvédique
Selon l’Ayurvéda, notre santé et notre psychisme dépendent tout d’abord de l’état de notre feu digestif, « Agni ». Notre potentiel de naissance doit constamment être entretenu et renforcé tant par des habitudes comportementales autour du repas que par une alimentation basée sur différents éléments et saveurs en fonction des besoins de chacun.
Au cours de ce module sont abordés les fonctions d’Agni, les processus physiologiques associés, les dérèglements les plus fréquents et les réflexes alimentaires à mettre en place pour une digestion optimale. Nous abordons l’alimentation selon les tempéraments, les types de déséquilibre, et les saisons.
- Introduction à la dinacharya : les clés du retour à l’équilibre
Nous abordons ici les rituels ayurvédiques quotidiens qui permettent de cultiver ou retrouver l’équilibre en nous.
Selon l’Ayurveda, la santé et le bien-être mental s’acquièrent à travers une série de bonnes habitudes à adopter au quotidien. Il s’agit tant d’éviter, ou à défaut de compenser, les comportements sources de déséquilibre et de souffrance, que de renforcer le corps et ses processus physiologiques, ainsi que le psychisme, à travers de bons réflexes.
Au cours de ce module sont passées en revue les règles de conduite universelles et intemporelles proposées par l’Ayurveda, ainsi que les adaptations aux différentes constitutions, types de déséquilibres et saisons.